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Effektives Training durch gezielte Beanspruchung der Tiefenmuskulatur.
Ein neuartiges Figur- und Gesundheitstraining, das kurzweilig ist und Spaß macht.
Für alle, die Latin-Musik mögen, ihre Koordination verbessern wollen und Rhythmus lieben.

Unser Körper passt sich im Laufe der Jahre zunehmend psychischen Bedingungen und äußeren Anforderungen an. Häufig führt diese Anpassungs- und Ausdrucksfähigkeit unseres Körpers zu langfristigen und ausgeprägten Dysbalancen, die sich in Fehlhaltungen, Schmerzen, Verspannungen und auch organischen Fehlfunktionen, wie etwa der Beeinträchtigung der Atmung, äußern können. Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik stärken Ihre Muskulatur und bringen Sie wieder ins Gleichgewicht. Sie erfahren die Zusammenhänge zwischen Anatomie, Haltungsschwäche und Bewegungsablauf. Sie bekommen Tips, um Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden, und eine Einführung in verschiedene Entspannungstechniken, die Ihnen ermöglichen, in Stresssituationen angemessen und ohne körperliche Verspannungen zu reagieren. 

Sie haben müde, schwere Beine, vielleicht Besenreißer oder Krampfadern ?
Sie haben Schmerzen in den Füßen, leiden vielleicht unter einem Knick-oder Senkfuß oder haben Beschwerden mit ihrem Hallux?
Neben der Behandlung durch einen Phlebologen können Sie viel für Ihre Beine tun. Und neben dem Besuch bei einem Orthopädiefachmeister helfen Ihnen speziell auf Ihr Fußproblem abgestimmte Übungen aus der Spiraldynamik. Sie erfahren in dieser Stunde eine Menge  über die Funktionsweise Ihrer Füße und Venen und was Sie zu ihrer Gesunderhaltung beitragen können. Und natürlich werden Sie und Ihre Beine auch nachhaltig in Schwung gebracht.

Auch im Sitzen kann man gelenkschonend den Kreislauf anregen, die Muskulatur gezielt stärken, die Koordination verbessern und dabei gemeinsam Spaß haben. Für alle, die nicht so gut zu Fuß sind, aber trotzdem gemeinsam in der Gruppe etwas für sich tun wollen. Auch geeignet, um Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen.

Weitere Angebotsbeispiele:

 - Faszientraining
 - Aroha meets Mind-Body
 - Pilates
 - Qigong
 - Entspannung
 - Qilates